秋高气爽早睡早起能养肺

　　在某本杂志看到这么一则消息，我国传统的中医认为，天人相应也是养生的一种方法。所谓天地相应也就是人与天地相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。如果可以按照四季的变化，再加上适当的饮食，部分疾病是可以避免的。

　　秋高气爽，秋风给人们送来阵阵凉意。秋天自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。所以此时应该早睡早起，这对肺是有好处的。所谓：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”对于白癜风病友来说，也应学会这些保养方法。

　　中医专家提醒大家，秋季在饮食上也应注意，应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以秋后要少吃葱、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，还要禁寒凉，饮食上要多喝粥，为了自己的健康着想，要多注意这些细节性问题。